Posturas de Yoga, para tonificar después del parto Ser mamá es una de las experiencias más maravillosas por la que atravesamos las mujeres, sin embargo se trata de una tarea difícil que comienza desde el embarazo, ya que no solo cambia nuestra mente, también nuestro cuerpo sufre transformaciones importantes. Debido a estos cambios bruscos los especialistas recomiendan realizar una serie de ejerci ...
Los entrenamientos físicos más practicados a nivel mundial Cada año, el American College of Sports Medicine nos presenta las nuevas y más buscadas tendencias en el mundo fitness para este año, los ejercicios donde se utiliza el propio peso corporal para lograr mayor resistencia y tonificar todo el cuerpo, son los que dominan el escenario. Para todos los amantes que hacen de la actividad física una ...
Cuando queremos bajar de peso y a la vez depurar y limpiar nuestro organismo, sin someternos a una dieta estricta. Te recomendaremos consumir el batido de manzana, limón y avena, por espacio de una semana, no sólo te ayudara a bajar de peso también contribuirá a bajar el colesterol. Ingredientes para el batido 125g de avena en hojuelas 2 manzanas verdes 1 el jugo de un limón grande 1/2 litro de a ...
La palabra BOSU, es un acrónimo del inglés both sides up (las dos caras hacia arriba), se trata de una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota clásica es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el u ...
El cuidado de la salud es un tema de suma importancia y sin embargo, en muchas ocasiones, no recibe la atención que merece. Actualmente, existen medios que permiten acceder a gran cantidad de información sobre el cuidado de la salud, desde tratamientos, procedimientos, productos hasta rutinas sencillas de ejercicios, que se pueden realizar en casa y permiten controlar el peso, en base a una sana ...
El mundo Fitness posee una alta gama y variedad de disciplinas, todas con un mismo propósito: trabajar, moldear, mejorar y esculpir el cuerpo humano. Desde tiempos inmemorables el hombre ha tenido gran afición por rendir tributo o culto al Cuerpo perfecto. Desde los antiguos guerreros y dioses Griegos hasta la actualidad, famosos, jóvenes y otros de mayor edad todos desean poder tener un cuerpo de ...
A estas disciplinas que se practican dentro del agua se les llama, aqua fitness o aquagym y realmente son ideales además de ser maravillosamente recreativas. La piscina es un lugar perfecto donde podemos quemar grasa y perder algo de peso, con algunos movimientos que se pueden realizar dentro del agua. La densidad del agua es fundamental para la resistencia del cuerpo, lo que realmente funciona pa ...
Yoga para tonificar Lograr unos muslos firmes y perfectamente proporcionados con el Yoga es completamente viable, gracias a estas técnicas y posturas usted puede endurecer los mismos de una manera efectiva. Veamos cuales son los 3 ejercicios de Yoga que nos ayudara a tener firme nuestros muslos. 1.-Baddha Konasana (Postura del Zapatero) Comience esta postura lo más relajadamente posible sentada en ...
Cuando trabajamos en la construcción de músculo, estamos conscientes de que se trata de un trabajo arduo que requiere de mucha dedicación, una excelente técnica en tu entrenamiento y sobre todo una nutrición precisa. Cuando tocamos el tema de la nutrición sabemos que esta puede ser un poco compleja para muchos culturistas. Esto sucede porque existe demasiada información y no toda es consistente ...
Definición muscular en rutinasdeportivas.es El principal objetivo de las rutinas de definición, es trabajar en la perdida de la mayor parte de grasa corporal posible, pero siempre manteniendo la mayor cantidad de músculo. Es muy importante que una buena rutina de definición vaya de la mano de una buena dieta de definición. Por lo general quienes realizan trabajo de ejercicios o rutinas con pesas, ...
Uno de los ejercicios ideales para mejorar los glúteos y que nunca debe faltar en tu rutina son las sentadillas. Las hay de muchos tipos con peso, sin peso, apoyadas a algo o libres, etc. pero nadie duda en que practicar muchas repeticiones de este ejercicio genera resultados bastante buenos. Si bien las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes y que todo el mundo puede hacer, entre sus d ...
Para tener tu cuerpo en forma es necesario que tu entrenamiento sea integral. Pero sucede que muchas personas olvidan algunas zonas, enfocándose únicamente en aquellas partes de su cuerpo que consideran problemáticas o simplemente aquellas que ven. Precisamente una de las zonas de nuestro que cuerpo que más suelen olvidarse al entrenar es la espalda, puesto que muchas personas piensan que no es ne ...
Rutinas deportivas Estamos convencidos y así lo hemos manifestado en innumerables artículos publicados por esta página, que para lograr ganar masa muscular, no sólo hay que dedicarse al realizar forzadas rutinas de ejercidos diariamente por incontables horas. Es súper importante una alimentación adecuada, que permita la síntesis de proteínas a través del consumo de las mismas, lo que provocará la ...
Rutinas Deportivas No es para nada sencillo llenar tu cuerpo de músculos, lo primero que debes considerar para lograr tus objetivos es mantener la constancia. Sin embargo, si lo que quieres es aumentar tus músculos rápidamente, deberás someterte a un aumento de grasas y renunciar a actividades de entrenamiento como lo son trotar o correr, esto para que tu cuerpo logre centrarse en aumentar el tama ...
http://rutinasdeportivas.es/2016/05/que-son-los-anabolicos/ En el artículo anterior hablamos acerca de que son y cuáles son los peligros de consumir anabólicos para la salud y organismo. Es importante destacar que si decidiste bajo criterio propio consumirlos, tomes en consideración los errores que no debes cometer cuando los uses. Graves errores que no debes cometer El primer error que no debes c ...
