Los anabólicos son sustancias que intentan imitar los efectos de la testosterona para sintetizar los compuestos orgánicos para el aumento de la masa muscular en el cuerpo. Las sustancias a las que solemos llamar anabólicos, y que normalmente se utilizan para el incremento de la masa muscular, no son más que testosterona artificial. Entonces, ¿qué sucede en el cuerpo una vez que son utilizadas? A c ...
No hay nada peor que nos arruine el autoestima a las mujeres como la grasa acumulada en la zona abdominal, en mi caso estaba devastada, no quería salir a la playa y mucho menos con mis amigas todas ellas con una panza de tabla y apareció el síndrome de Nada me queda bien Bueno comencé a investigar y decidí eliminar como sea esa terrible grasa acumulada y mira lo que hice para lograr rápidamente te ...
Últimamente se escucha hablar mucho acerca del (IMC) Índice de Grasa Corporal. Sobre cómo debemos llevar una alimentación balanceada y el cambio que debemos hacer en nuestros hábitos alimenticios, para poder reducir la grasa caporal y convertirla en músculos. Si notas que te has pasado mucho el IMC, lo ideal es tratar de reducirlo. Un 5% en su disminución te ayudará a eliminar algo de sobrepeso, ...
Cuando las mujeres vemos en otras, un abdomen súper definido, tonificado y muy bien marcado, generalmente pensamos en las largas horas de entrenamiento que se deben emplear para lograr llegar a tener uno así; pues bien existen y nos podemos valer de algunos consejos para marcar nuestro abdomen sin mucho esfuerzo. Rutina Deportiva en este 1 de Marzo queremos que comiences con nosotros a trabajar en ...
Existen una variedad de ejercicios que podemos realizar para mantener nuestro pecho fortalecido, Hoy tu blog de rutinas deportivas te mostrará una serie de ejercicios sencillos pero muy eficaces ideales para nuestro pecho. Ejercicios para fortalecer el pecho Planchas en el suelo En el suelo apoya las rodillas y manos, estira bien los brazos y suspende los pies en el aire, baja lentamente como s ...
Las sentadillas son el mejor ejercicio para nuestros glúteos, si quieres aumentar o mantener unos glúteos fuertes y redondos debes incluir estas sentadillas en tu rutina de entrenamiento. Sentadillas Sentadillas front Este ejercicio ha ganado muchísima fama en los entrenamientos para glúteos, porque te da fuerza en las piernas, la espalda alta, el core y aumenta tus glúteos. Sentadillas Back Cuand ...
Para ganar la masa muscular que deseas en todo tu cuerpo es necesario que tengas una rutina estricta de ejercicios y sobretodo una alimentación rica en proteínas. Rutinas Deportivas ha creado una serie de ejercicios que te garantizaran tu aumento de masa muscular. Rutina para ganar masa muscular Día 1 Trípces y pecho Press de banca inclinado 3 series 2 por 8 repeticiones y la última por 6 repeti ...
Normalmente cuando queremos consumir proteínas compramos suplementos o alimentos procesado para poder obtenerlas, pero ¿sabes que las más grandes fuentes de proteínas están en los alimentos naturales? Rutinas Deportivas te nombrara algunos de estos alimentos. Alimentos Ricos en proteínas Los huevos Son unos de los alimentos más versátiles y completos que existen, es beneficio consumirlos para man ...
Quizás se te haga un tanto difícil ganar masa muscular esto puede ser por varias razones, una de ellas es porque no llevas una dieta rica en proteínas y carbohidratos o los ejercicios que realizas no son los más recomendables. Aquí te damos varias recomendaciones para ganar masa muscular. Recomendaciones Lo primero que debes hacer es someterte a una evaluación previa con un nutricionista para det ...
Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae tres sencillos pero potentes ejercicios para marcar tu espalda de manera rápida y sobretodo con unos ejercicios que te darán buenos resultados. La espalda es una de las zonas que más trabajamos y que siempre queremos lucir sigue estos tres ejercicios y veras buenos resultados. Ejercicios Jalones de mancuernas Colócate de pie, y agarra una mancuerna trata d ...
La guanábana es exquisita y refrescante fruta, puede ser que su textura no sea muy agradable pero al nombrarte los beneficios de esta fruta vas a querer incluirla en tu alimentación. Beneficios de la guanábana • Rica en vitamina C La guanábana es un fruta que lleva consigo muchas vitaminas entre ella la vitamina C, que es ideal para mantener la piel sana, además la vitamina C fortalece tu sis ...
Los beneficios que te brinda el practicar yoga son fantásticos, cada postura ayuda alguna parte de tu cuerpo ya sea para darte mayor flexibilidad o para ayudarte a relajarte. Rutinas deportivas diseño una lista para mostrarte las mejores posturas de yoga. Posturas de yoga Sobre la cabeza También se conoce como la reina de las asanas, esta postura es bastante avanzada, entre sus grandes beneficios ...
Alimentarse de manera sana y balanceada es lo mejor para que nuestro cuerpo funcione bien y seamos unas personas fuertes y sanas. El consumir alimentos orgánicos o biológicos es lo mejor que podemos regalarle a nuestro cuerpo. Rutinas deportivas te muestra varias razones por las cuales debes consumir alimentos orgánicos o biológicos. Razones para comer alimentos orgánicos o biológicos No contiene ...
Para tener unos brazos fuertes y unos pectorales bien formados debes primero mantener una buena rutina de entrenamiento y segundo una alimentación balanceada que contenga proteínas y carbohidratos. Rutinas Deportivas ha diseñado una sencilla pero potente rutina para ganar masa muscular en los brazos y pecho. Antes de comenzar la rutina debes calentar unos 5 minutos para evitar lesiones o calambres ...
Al igual que los ejercicios y las rutinas de entrenamiento la comida es súper importante cuando quieres ganar masa muscular. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas, te trae 6 potentes comidas que debes consumir si deseas ganar masa muscular. Comidas diarias Desayuno Dos tazas de leche completa Dos huevos enteros y dos claras Dos bananas pequeñas 115 gramos de aceite de pescado o de oliva Una taza de ce ...
